Varukorgen är tom!

Varukorgen inkl. moms 0 kr


Elektronisk distribution

Frakt inkl. moms 0 kr


Varav moms (6 %) 0 kr

Varav moms (25 %) 0 kr

Öresutjämning 0 kr


Att betala inkl. moms 0 kr


Till kassan
Logga in

Priserna visas inklusive moms och du betalar med Klarna


Priserna visas exklusive moms, du kan betala med Klarna eller faktura

Priserna visas inklusive moms och du betalar med Klarna


Priserna visas exklusive moms, du kan betala med Klarna eller faktura

Kognitiv beteendeterapi vid tinnitus

Skickas följande arbetsdag

I Sverige har ca 15 procent av befolkningen tinnitus – upplevelsen av ljud utan yttre källa. En del får stora problem med bland annat sömn, koncentration, nedstämdhet, irritation, oro, ljudkänslighet och hörsel. Denna bok utgör en pedagogisk, utförlig och strukturerad behandlingsmanual som hjälper den som lider av tinnitus att minska besvären och höja livskvaliteten. Behandlingen vilar på kognitiv beteendeterapeutisk (KBT) grund och har gett goda resultat i forskningsstudier och vid klinisk a...

Läs mer

I Sverige har ca 15 procent av befolkningen tinnitus – upplevelsen av ljud utan yttre källa. En del får stora problem med bland annat sömn, koncentration, nedstämdhet, irritation, oro, ljudkänslighet och hörsel. Denna bok utgör en pedagogisk, utförlig och strukturerad behandlingsmanual som hjälper den som lider av tinnitus att minska besvären och höja livskvaliteten. Behandlingen vilar på kognitiv beteendeterapeutisk (KBT) grund och har gett goda resultat i forskningsstudier och vid klinisk användning. Boken är till för vårdpersonal som kommer i kontakt med tinnitusdrabbade, den som besväras av tinnitus och den som vill lära sig mer om tinnitus, tinnitusbesvär och KBT. Behandlingsmanualen kan användas både som självhjälpsbehandling och underlag för mer traditionell behandling, t.ex. i grupp. Den innehåller konkreta exempel och tydliga beskrivningar av olika behandlingsmetoder. Många av dessa, t.ex. tillämpad avslappning, sömn- och koncentrationsråd och hur negativa tankar kan analyseras och hanteras, kan tillämpas även på andra problemområden. Boken ger en tydlig och konkret inblick i dessa och andra kognitiva och beteendeterapeutiska.

Stäng
      • 9
        Förord
      • 9
        Bakgrund
      • 10
        En bok för drabbade, hörselvårdspersonal och studenter
      • 11
        Bokens upplägg
      • 12
        Tack
        • DEL 1 Grundläggande information och förberedelser
      • 1
        17
        Om tinnitus och behandlingen
        • 17
          Vad är tinnitus och vad orsakar den?
        • 19
          Skillnaden mellan tinnitus och tinnitusbesvär
        • 20
          Hur uppkommer tinnitusbesvären?
        • 24
          Psykologisk behandling – kognitiv beteendeterapi mot tinnitusbesvär
        • 26
          Självhjälpsbehandling – hur går det till?
      • 2
        29
        Översikt av verktygen i tinnitusbehandlingen
        • 29
          Behandlingens verksamma delar – verktygen
        • 30
          Fasta verktyg
        • 32
          Flexibla verktyg
      • 3
        35
        Behandlingen steg för steg – goda råd och hjälp
        • 35
          Innan du börjar behandlingen
        • 36
          Börja en ny träningsvecka
        • 36
          Så ser en träningsdag ut
        • 37
          Avsluta och utvärdera veckans träning
        • 37
          Hur mycket måste du läsa om varje verktyg?
        • 38
          Hur mycket ska du öva och hur lång tid bör du ta på dig?
        • 39
          Om du inte hinner eller orkar med behandlingen
        • 40
          Avsluta behandlingen och planera framtiden
      • 4
        41
        Förberedelser innan behandlingen
        • 41
          Behandlingsmål
        • 43
          Prioriteringar för att hinna med behandlingen
        • 45
          Välj flexibla verktyg
        • 45
          Gör ett schema för behandlingen
        • 46
          arbetsblad Behandlingsmål och prioritering
        • 49
          arbetsblad Behandlingsschema
        • DEL 2 Så använder du verktygen
      • 5
        53
        Tillämpad avslappning – Steg 1
        • 53
          Sammanfattning
        • 54
          Syftet med hela avslappningsprogrammet
        • 55
          Beskrivning av hela avslappningsprogrammet
        • 56
          Syftet med steg 1 i tillämpad avslappning
        • 56
          Träna steg 1
        • 62
          arbetsblad Tillämpad avslappning – Steg 1
        • 63
          Vanliga problem och hur du löser dem – Steg 1
        • 70
          Mer information om tillämpad avslappning – Steg 1
      • 6
        75
        Tillämpad avslappning – Steg 2
        • 75
          Sammanfattning
        • 75
          Syftet med steg 2 i tillämpad avslappning
        • 76
          Träna steg 2
        • 79
          arbetsblad Tillämpad avslappning – Steg 2
        • 80
          Vanliga problem och hur du löser dem – Steg 2
        • 82
          Mer information om tillämpad avslappning – Steg 2
      • 7
        85
        Tillämpad avslappning – Steg 3
        • 85
          Sammanfattning
        • 85
          Syftet med steg 3 i tillämpad avslappning
        • 86
          Träna steg 3
        • 87
          Vanliga problem och hur du löser dem – Steg 3
        • 88
          arbetsblad Tillämpad avslappning – Steg 3
        • 90
          Mer information om tillämpad avslappning – Steg 3
      • 8
        91
        Tillämpad avslappning – Steg 4: Lätta situationer
        • 91
          Sammanfattning
        • 91
          Syftet med steg 4 i tillämpad avslappning
        • 92
          Träna steg 4: Lätta situationer
        • 95
          arbetsblad Tillämpad avslappning – Steg 4: Lätta situationer
        • 96
          Vanliga problem och hur du löser dem – Steg 4: Lätta situationer
        • 98
          Mer information om tillämpad avslappning – Steg 4: Lätta situationer
      • 9
        101
        Tillämpad avslappning – Steg 4: Svårare situationer
        • 101
          Sammanfattning
        • 101
          Syftet med att träna i svårare situationer
        • 102
          Träna steg 4: Svårare situationer
        • 104
          arbetsblad Tillämpad avslappning – Steg 4: Svårare situationer
        • 105
          Vanliga problem och hur du löser dem – Steg 4: Svårare situationer
        • 106
          Mer information om tillämpad avslappning – Steg 4: Svårare situationer
      • 10
        109
        Tillämpad avslappning – fortsätt använda avslappning
        • 109
          Sammanfattning
        • 110
          Syftet med avslappningen på lång sikt
        • 110
          Fortsätt använda tillämpad avslappning
        • 111
          Vanliga problem och hur du löser dem
        • 112
          arbetsblad Fortsätt använda tillämpad avslappning
        • 113
          Mer information om att fortsätta använda avslappning
      • 11
        115
        Bakgrundsljud
        • 115
          Sammanfattning
        • 115
          Syftet med bakgrundsljud
        • 116
          Använd bakgrundsljud
        • 120
          arbetsblad Bakgrundsljud
        • 121
          Vanliga problem och hur du löser dem
        • 123
          Mer information om bakgrundsljud
      • 12
        125
        Positiv bild
        • 125
          Sammanfattning
        • 125
          Syftet med positiv bild
        • 126
          Använd positiva bilder
        • 129
          arbetsblad Positiv bild
        • 130
          Vanliga problem och hur du löser dem
        • 132
          Mer information om positiv bild
      • 13
        133
        Fokuseringsträning
        • 133
          Sammanfattning
        • 133
          Syftet med fokuseringsträningen
        • 134
          Genomför fokuseringsträningen
        • 136
          arbetsblad Fokuseringsträning
        • 137
          Vanliga problem och hur du löser dem
        • 139
          Mer information om fokuseringsträningen
      • 14
        141
        Tankars betydelse – Steg 1: Att hitta negativa tankar
        • 141
          Sammanfattning
        • 142
          Syftet med att hitta negativa tankar
        • 142
          Tankars påverkan på hur vi mår
        • 146
          Hitta och formulera dina tankar
        • 148
          Vanliga tankar om tinnitus
        • 152
          arbetsblad Tankars betydelse 1: Hitta tankar om tinnitus
        • 153
          Vanliga problem och hur du löser dem
        • 155
          Mer information om tankar och deras betydelse
      • 15
        159
        Tankars betydelse – Steg 2: Analysera och hantera negativa tankar
        • 159
          Sammanfattning
        • 160
          Syftet med att analysera och hantera negativa tankar
        • 160
          Analysera dina negativa tankar
        • 166
          Hantera de negativa tankarna
        • 176
          Så används tankeverktyget
        • 177
          arbetsblad Tankars betydelse 2: Analysera och hantera tankar
        • 178
          Vanliga tankar om tinnitus och hur du kan bemöta dem
        • 186
          Vanliga problem och hur du löser dem
        • 188
          Mer information om att förändra negativa tankar
      • 16
        191
        Omtolkning av tinnitus
        • 191
          Sammanfattning
        • 191
          Syftet med att omtolka tinnitus
        • 192
          Träna på att omtolka tinnitus
        • 195
          arbetsblad Omtolkning av tinnitus
        • 196
          Vanliga problem och hur du löser dem
        • 197
          Mer information om omtolkningsövningen
      • 17
        199
        Exponering för tinnitus
        • 199
          Sammanfattning
        • 200
          Syftet med exponering för tinnitus
        • 200
          Viktig information innan du börjar träna
        • 201
          Exponera dig för tinnitus
        • 203
          arbetsblad Exponering för tinnitus
        • 204
          Vanliga problem och hur du löser dem
        • 206
          Mer information om exponering för tinnitus
      • 18
        209
        Ljudkänslighet
        • 209
          Sammanfattning
        • 209
          Syftet med verktyget ljudkänslighet
        • 210
          Viktig information om ljudkänslighet
        • 214
          Minska ljudkänsligheten
        • 219
          arbetsblad Ljudkänslighetsträning
        • 220
          Ljud och bullerskador
        • 225
          Vanliga problem och hur du löser dem
        • 228
          Mer information om ljudkänslighet och ljud
      • 19
        231
        Sömnråd
        • 231
          Sammanfattning
        • 232
          Syftet med sömnråden
        • 232
          Viktig information om sömn
        • 235
          Använd sömnråden
        • 248
          Vanliga problem och hur du löser dem
        • 249
          arbetsblad Sömnråd
        • 254
          Mer information om sömn och sömnråden
      • 20
        261
        Koncentrationsråd
        • 261
          Sammanfattning
        • 262
          Syftet med koncentrationsråden
        • 262
          Använd koncentrationsråden
        • 275
          arbetsblad Koncentrationsråd
        • 276
          Vanliga problem och hur du löser dem
        • 278
          Mer information om koncentration och koncentrationsråden
      • 21
        281
        Hörtaktik
        • 281
          Sammanfattning
        • 281
          Syftet med hörtaktik
        • 285
          arbetsblad Hörtaktik
        • 286
          Vanliga problem och hur du löser dem
        • 287
          Mer information om hörselproblem och hörtaktik
        • DEL 3 Utvärdering och framtidsplanering
      • 22
        291
        Utvärdering av varje vecka
        • 291
          Syftet med att utvärdera en träningsvecka
        • 291
          Att utvärdera veckans träning
        • 295
          arbetsblad Utvärdering av veckans träning
      • 23
        297
        Utvärdering av hela behandlingen
        • 297
          Syftet med att utvärdera behandlingen
        • 297
          Utvärdera varje verktyg
        • 298
          Målutvärdering
        • 299
          Positiva och negativa effekter av behandlingen
        • 300
          arbetsblad Behandlingsutvärdering och framtidsplanering
        • 301
          arbetsblad Positiva och negativa behandlingseffekter
      • 24
        303
        Planering inför framtiden
        • 303
          Syftet med att planera inför framtiden
        • 303
          Gör en plan för varje verktyg
        • 304
          Om besvären ökar
        • 306
          arbetsblad Hantera framtida problem och svackor
        • 309
          Några avslutande ord
        • 311
          Källor och vidare läsning
        • 317
          Lathund för behandlingen
Information

Språk:

Svenska

ISBN:

9789144042978

Utgivningsår:

2004

Artikelnummer:

31575-01

Upplaga:

Första

Sidantal:

318
 ;