Gröna Rehabs modell

Författarpresentation 11

Förord 13

 Del I Vad är stress och utmattnings­syndrom?

 1 Stress och hälsa 21

Agneta Lindegård Andersson

Sjuk av stress 22

Prognos vid stressrelaterad psykisk ohälsa 23

Hur kan problemen minskas? 24

Individuellt anpassad rehabilitering 26

Litteratur 28

Upplevelser av en utmattning 29

Agneta Green

 Del II Forskning och teorier kring
 naturbaserade interventioner

 2 Naturbaserade interventioner fungerar 37

Patrik Grahn

Ett vetenskapligt område med många namn 38

Acceptans från myndigheter att satsa på NBI 39

Att värdera evidens av NBI 40

Kritik mot värderingen av randomiserade kontrollerade studier 43

Värdet av breda kunskapssammanställningar 45

Effekter av natur och naturbaserade interventioner på människors hälsa 47

Stark evidens för samband mellan myopi och utevistelse 49

Stark evidens för behandling av psykisk ohälsa 51

Måttlig till stark evidens för NBI avseende behandling riktad till barn och äldre 51

Måttlig evidens för NBI avseende behandling och rehabilitering av alkohol- och drogberoende 52

Svag evidens för effekter på somatiska sjukdomar 52

Metaanalyser – naturbaserade interventioner har god effekt 53

Naturbaserad intervention fungerar vid behandling av psykisk ohälsa 53

Innehållet i NBI behöver beskrivas tydligare 57

Referenser 57

 3 Närhet till natur förlänger livet 65

Patrik Grahn

Leder närhet till natur till mer fysisk aktivitet? 66

Ljus, luft och grönska får oss att må bra utomhus 67

Vistelse i natur minskar stressnivån och förbättrar den psykiska hälsan 74

Referenser 77

 4 Några teorier om naturens påverkan på människans hälsa och livskvalitet 83

Eva Sahlin

Biofilia-hypotesen 83

Savannteorin 84

Attention Restoration Theory 84

Teorin om betydelsespelrummet 86

Teorin om stödjande miljöer 86

Stressreduktionsteorin 87

Referenser 89

 5 En rehabilitering med lång tradition 91

Patrik Grahn & Eva-Lena Larsson

Dricka brunn och anlägga parker 92

Ny yrkesgrupp växer fram 93

Referenser 95

 Del III Gröna Rehab – verksamhet och utvärdering

 6 Om Gröna Rehab 99

Eva-Lena Larsson

Gröna Rehab i Botaniska 99

Utvärdering och forskning 101

Litteratur 102

Ett verktyg för arbetsgivaren 103

Åter i arbete 105

 7 Gröna Rehabs modell och deltagarens rehabiliteringsprocess 109

Eva-Lena Larsson, Marja Abrahamsson, Anna Brissman & Karin Lindgren

Arbetslivsinriktad rehabilitering för medarbetare som är långtids­sjukskrivna på heltid 110

Rehabprocessens upplägg 110

Kontaktpersonen – ett stöd i rehabprocessen 112

Redo att påbörja Gröna Rehab 113

Rehabiliterande grupp för medarbetare som är långtidssjukskrivna på deltid 114

Rehabprocessens upplägg 115

Studiebesök i verksamheten 117

Verksamhetens innehåll 117

 8 Att följa upp och mäta förändring 121

Eva Sahlin

Djupintervjuer med långtidssjukskrivna deltagare 122

Självskattad depression, ångest, utmattning och välmående 128

Resultat för gruppen långtidssjukskrivna 129

Ekonomiska aspekter på rehabiliteringen 131

Slutsatser för gruppen långtidssjukskrivna 133

Stresshanteringskurs för medarbetare 135

Uppföljning av effekter i Gröna Rehabs stresshanteringskurs 135

Resultat från stresshanteringskursen 137

Slutsatser från forskningen vid Gröna Rehab 140

Referenser 140

 9 Utvärdering och socioekonomisk analys 143

Eva-Lena Larsson

Socioekonomisk analys 145

Vad säger resultatet? 146

 Del IV Gröna Rehab – människan och modellen

 10 Människan i ett samhälle som förändras 151

Malin Odenhall

Litteratur 153

 11 Värderingar och förhållningssätt 155

Marja Abrahamsson, Hanna Berko, Anna Brissman, Eva-Lena Larsson & Karin Lindgren

Att i långsam takt få uppleva och förändra 155

Aktiviteter som innehåller många lager 156

Ett team som ser till individen 156

Hitta nya strategier 158

Tillsammans är man mindre ensam 159

Det viktiga mötet 161

En berikande miljö 162

 12 Att forma en rehabträdgård 165

Hanna Berko

En trygg plats 166

En plats för aktivitet 166

En plats för återhämtning och reflektion 167

En ekologisk odlingsfilosofi med kretsloppstänk 168

Växtval för alla sinnen 168

En lustfylld miljö 170

Litteratur 171

Gröna Rehabs trädgård 172

 13 Trädgården – ett verktyg för rehabilitering 177

Hanna Berko

En tillåtande trädgård 178

Aktiviteter i rehabträdgården 180

Litteratur 193

 14 Naturpromenader 197

Eva-Lena Larsson

Upplägg och innehåll 198

Exempel på tema under en naturpromenad 201

Litteratur 206

 15 I bilden finns du 209

Anna Brissman & Marja Abrahamsson

Hitta ett nytt språk 209

Arbeta med bild i en grön verksamhet 210

Aminas bildprocess 212

Litteratur 217

 16 Kraften i att vara kreativ 219

Anna Brissman

Balans i vardagen 220

Randiga dagar 221

Skapande i naturmaterial 222

Köksaktivitet med ingredienser från trädgården 225

Litteratur 227

 17 Att lyssna på kroppens signaler 231

Marja Abrahamsson

De fysioterapeutiska aktiviteterna 232

Kroppskännedom 233

Andningens påverkan 234

Kroppens signaler 235

Mindfulness i en grön verksamhet 235

Sofias berättelse 237

Långsiktig investering i den egna hälsan 240

Litteratur 240

 18 Samtal i grupp 243

Karin Lindgren

Ett samtal i grupp på Gröna Rehab 243

Samtalsgruppens betydelse 244

Förutsägbarhet och struktur i samtalen 245

Samtalets innehåll 247

Psykoterapeutens och fysioterapeutens samarbete 248

Vem är jag nu? Betydelse av det existentiella samtalet 249

Att återfå balans och hållbarhet i livet med hjälp av compassionfokuserad terapi 250

Litteratur 255